Hemmungslos Kreativ © All Rights Reserved.
Warum intuitiv tanzen?
intuitiv tanzen
Intuitives Tanzen ist eine wunderbare Möglichkeit, dich mit dir selbst und deiner Umgebung zu verbinden und gleichzeitig körperliche und emotionale Spannungen abzubauen. Im Gegensatz zum klassischen Tanz, bei dem du Schritte und Bewegungen nach einer bestimmten Choreographie ausführst, geht es beim intuitiven Tanzen darum, dich frei zu bewegen und deinen Körper sprechen zu lassen.
Das Schöne am intuitiven Tanzen ist, dass es keine Regeln gibt. Du muss dich nicht an eine bestimmte Bewegungsabfolge oder Musikrichtung halten. Es geht darum, den Moment zu genießen und deinen Körper auf eine natürliche Weise zu bewegen.
Intuitives Tanzen kann sowohl allein als auch in der Gruppe praktiziert werden und bietet eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen und dich von negativen Emotionen zu befreien.
In der Gruppe kann das intuitive Tanzen besonders kraftvoll sein. Wenn Menschen gemeinsam tanzen, entsteht eine positive Energie, die sich auf alle Teilnehmer auswirkt.
Durch die Bewegung und den Rhythmus der Musik können auch Blockaden und Verspannungen im Körper gelöst werden. Dabei geht es nicht darum, eine perfekte Performance abzuliefern, sondern darum, dich frei zu bewegen und zu entspannen.
Probier es aus
Nimm dir 10 Minuten Zeit.
Such dir passende Musik zu deiner aktuellen Stimmung. Dann brauchst du nur noch dich und etwas Platz wo du dich bewegen kannst. Vielleicht in deinem Wohnzimmer.
Wenn es dir schwer fällt einfach loszutanzen, dann fang mit leichten Aufwärmübungen an. Mach kreisende Bewegungen: Mit den Händen… dann mit den Armen… Mit den Beinen… deiner Hüfte. In verschiedene Richtungen. Beweg dich dabei durch den Raum.
Wichtig ist einfach anzufangen… in Bewegung zu kommen. Achte nicht darauf wie du aussiehst…. Sondern wie es sich anfühlt!
Schließe die Augen und lausche der Musik.
Spüre, wie die Musik deinen Körper in Bewegung bringt. Du kannst den Körper nach Belieben dehnen, strecken oder drehen. Alles ist erlaubt, solange es sich gut anfühlt!
Oder wenn du einen Energieschub bekommst, Frust, Freude oder andere Emotionen ausleben möchtest, kannst du energiegeladene Bewegungen machen. Hüpfen… springen. Dich schnell bewegen. Alles aus dir rauslassen. Es richtig raus schütteln.
Wofür haben wir denn diesen Körper?
Er ist da, um zu erforschen: Die Welt, unsere Umgebung und auch uns selbst.
Um uns auszuleben. Zu spüren. Wie fühlt es sich an, wenn du tanzt? Dich zur Musik bewegst?
Die Frage ist nicht wie es aussieht. Denn beim intuitiven Tanzen geht es nur um das Fühlen. Es wird nicht bewertet.
Du bewegst dich so wie du es grade brauchst. Wie es sich gut anfühlt. Du kannst nichts falsch machen. Finde heraus welche Bewegungen möglich sind… wie sich welche Bewegung anfühlt.
Du bist frei!
Es gibt keine Choreografie, die du schaffen musst. Lass los. Lass es zu!
Und dann genieße das Gefühl. Denk nicht nach, sondern fühle.
Zusammenfassend ist intuitives Tanzen eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen, das körperliche Wohlbefinden zu verbessern und sich mit der eigenen Emotionen zu verbinden. Es erfordert keinerlei Erfahrung oder Talent.
Die einzigen Voraussetzungen sind eine offene Einstellung, die Bereitschaft, sich auf den Moment einzulassen und der Wunsch, den Körper auf eine natürliche Weise zu bewegen. Probiere es aus und entdecke die Freiheit des intuitiven Tanzens!
Viel Spaß!
- Impulse, Intuitiv Tanzen, Übungen